Nuria over zichzelf
Discipline Balans en Harmonie Geluk Gezondheid Rust en Reinheid Zelfverwezenlijking Groei en Ontwikkeling
Het afgelopen jaar was een zwaar maar productief jaar voor me. Ik ga proberen weer net zo veel te verbeteren, in gang te zetten en in stand te houden als verleden jaar maar dan op een lager pitje en hopelijk dus met wat minder stress. Dit jaar moet ik echt de tijd gaan nemen voor uitrusten en tot mezelf komen. Op verschillende vlakken ben ik nog steeds op zoek naar een bepaalde balans, deze...
Lees verder »Het afgelopen jaar was een zwaar maar productief jaar voor me. Ik ga proberen weer net zo veel te verbeteren, in gang te zetten en in stand te houden als verleden jaar maar dan op een lager pitje en hopelijk dus met wat minder stress. Dit jaar moet ik echt de tijd gaan nemen voor uitrusten en tot mezelf komen. Op verschillende vlakken ben ik nog steeds op zoek naar een bepaalde balans, deze...
Discipline Balans en Harmonie Geluk Gezondheid Rust en Reinheid Zelfverwezenlijking Groei en Ontwikkeling
Het afgelopen jaar was een zwaar maar productief jaar voor me. Ik ga proberen weer net zo veel te verbeteren, in gang te zetten en in stand te houden als verleden jaar maar dan op een lager pitje en hopelijk dus met wat minder stress. Dit jaar moet ik echt de tijd gaan nemen voor uitrusten en tot mezelf komen. Op verschillende vlakken ben ik nog steeds op zoek naar een bepaalde balans, deze balans hoop ik te vinden en in stand te kunnen houden. Ook ga ik weer beginnen met het reinigen van mijn organen, lichaam en geest in het algemeen door middel van reinigingskuren e.d. Ik begin bij mijn maag en darmstelsel.
Wat ik verder nog wil bereiken in dit jaar, is een gezond en strak lichaam in topconditie op een stabiel gewicht (55 kilo) en eetpatroon waarbij ik lekker in mijn vel zit. Ik ga heel hard werken aan het bereiken van deze doelen door wellness dagen, yoga, meditatie, hardlopen, detoxkuurtjes en daarnaast ultra gezond te eten.
Wat algemene richtlijnen:
Zo natuurlijk (biologisch) mogelijk eten
Vermijden van alcohol
Vermijden van cacao
Vermijden van kaas en schimmels
Vermijden van geraffineerde suikers
Een liter water per dag drinken
Alleen eten wanneer ik honger heb
Dagelijks mijn supplementen innemen
Fysiotherapie oefeningen opbouwen
Ik gun mezelf af en toe wat lekkers
Mijn supplementen:
Teunisbloemolie
Omega 369
Vitamine E
Vitamine C
Calcium/Magnesium
B-complex
C-1000
Chroom
Biergist
Multivitamine
Q10
Caprylzuur
CLA
Pau d'arco
Probiotica
Detoxkuren:
Maag en darmstelsel
Lever en galblaas
Blaas en nier
Luchtwegen
Gehele lichaam
Het afgelopen jaar was een zwaar maar productief jaar voor me. Ik ga proberen weer net zo veel te verbeteren, in gang te zetten en in stand te houden als verleden jaar maar dan op een lager pitje en hopelijk dus met wat minder stress. Dit jaar moet ik echt de tijd gaan nemen voor uitrusten en tot mezelf komen. Op verschillende vlakken ben ik nog steeds op zoek naar een bepaalde balans, deze balans hoop ik te vinden en in stand te kunnen houden. Ook ga ik weer beginnen met het reinigen van mijn organen, lichaam en geest in het algemeen door middel van reinigingskuren e.d. Ik begin bij mijn maag en darmstelsel.
Wat ik verder nog wil bereiken in dit jaar, is een gezond en strak lichaam in topconditie op een stabiel gewicht (55 kilo) en eetpatroon waarbij ik lekker in mijn vel zit. Ik ga heel hard werken aan het bereiken van deze doelen door wellness dagen, yoga, meditatie, hardlopen, detoxkuurtjes en daarnaast ultra gezond te eten.
Wat algemene richtlijnen:
Zo natuurlijk (biologisch) mogelijk eten Vermijden van alcohol Vermijden van cacao Vermijden van kaas en schimmels Vermijden van geraffineerde suikers Een liter water per dag drinken Alleen eten wanneer ik honger heb Dagelijks mijn supplementen innemen Fysiotherapie oefeningen opbouwen Ik gun mezelf af en toe wat lekkersMijn supplementen:
Teunisbloemolie Omega 369 Vitamine E Vitamine C Calcium/Magnesium B-complex C-1000 Chroom Biergist Multivitamine Q10 Caprylzuur CLA Pau d'arco ProbioticaDetoxkuren:
Maag en darmstelsel Lever en galblaas Blaas en nier Luchtwegen Gehele lichaamLaatste dagboekbericht
dinsdag 8 mei 2012
We zijn al weer meer dan twee weken verder sinds ik had besloten het detoxen weer op te pakken, beginnend bij mijn maag en darmstelsel. Inmiddels heb ik een keuze kunnen maken en heb ik maagsap resistente probiotica gekocht waar gelukkig precies de goede bacteriën inzaten, dit wilt nog wel eens verschillen per merk. Ik heb mijn supplementen bij www.elvitaal.nl gekocht. Sinds een week ben ik begonnen met deze dagelijkse dosering:
Caprylzuur: 2 tabletten van 500 mg. bij ontbijt en diner
Pau d'arco: 2 tabletten van 500 mg. bij ontbijt en diner
Probiotica: 1 tablet van 153 mg. voor het slapen
CLA: 1 tablet van 750 mg. bij het avondeten
Tot nu toe ben ik zeer tevreden over deze producten en met dit merk. De eerste 3 dagen waren mijn maag darmen wat onrustig maar daarna herstelde dit zich, nu voelt het alweer kalmer als voorheen en ik heb ook wat meer energie. De maag/buikpijn waar ik normaal gesproken mee wakker werd is zeker met 50 % verminderd. De aankomende 7 weken hou ik het bij deze do
We zijn al weer meer dan twee weken verder sinds ik had besloten het detoxen weer op te pakken, beginnend bij mijn maag en darmstelsel. Inmiddels heb ik een keuze kunnen maken en heb ik maagsap resistente probiotica gekocht waar gelukkig precies de goede bacteriën inzaten, dit wilt nog wel eens verschillen per merk. Ik heb mijn supplementen bij www.elvitaal.nl gekocht. Sinds een week ben ik begonnen met deze dagelijkse dosering:
Caprylzuur: 2 tabletten van 500 mg. bij ontbijt en diner
Pau d'arco: 2 tabletten van 500 mg. bij ontbijt en diner
Probiotica: 1 tablet van 153 mg. voor het slapen
CLA: 1 tablet van 750 mg. bij het avondeten
Tot nu toe ben ik zeer tevreden over deze producten en met dit merk. De eerste 3 dagen waren mijn maag darmen wat onrustig maar daarna herstelde dit zich, nu voelt het alweer kalmer als voorheen en ik heb ook wat meer energie. De maag/buikpijn waar ik normaal gesproken mee wakker werd is zeker met 50 % verminderd. De aankomende 7 weken hou ik het bij deze dosering. De eerste 4 weken van de darmreiniging eet ik geen fruit in verband met gisting.
Wat betreft het eten is het de afgelopen week echt super gegaan. Ik heb me heel goed aan mijn richtlijnen en afslank tactiek gehouden. Het suikervrij en gezond eten gaat erg goed en het lukt me te luisteren naar mijn lichaam. Ik heb een redelijk vast eetpatroon op het moment waar ik me goed bij voel. Er zijn 3 'genietmomentjes' per dag die het allemaal haalbaar maken, en waar ik elke dag ook echt van geniet. Het gaat hier om mijn yakultje light, mijn actimel light en een pakje chocomel light. Ik vind ze zo ontzettend lekker en neem ze meestal na het eten verdeeld over de avond. Dit voorkomt ook late honger, en vult mijn maag een beetje, hier slaap ik goed door.
Wat betreft mijn gewicht hang ik nog steeds op de 58 maar vind het niet zo heel erg. Vooral omdat ik merk dat mijn omvang en vetpercentage wel is verminderd. Dit komt waarschijnlijk omdat ik de afgelopen 2 weken zeer ambitieus heb hardgelopen en me erg fanatiek met de yoga heb vermaakt. Om het zeker te weten zal ik voor de volgende keer mijn omtrekken weer eens meten en kijken of ik in de buurt ergens mijn vetpercentage kan checken.
Ik moet ook echt zeggen, dat ik me van yoga zo lekker ga voelen, ik zit er gewoon beter door in mijn vel en het geeft me meer grip op mezelf wat het weer makkelijker maakt om in balans te blijven/komen. Ook heb ik sinds ik dit ben gaan doen en ook echt om de dag (soms meer) ben gaan mediteren, aanzienlijk minder last van mijn nek en migraines. De pijn is zonder overdrijven met ongeveer 80 % verminderd sinds het nieuwe jaar. Allemaal heel fijn dus!
Waar ik de aankomende week of 2 weken de aandacht op richt is toch weer het drinken. Dit was het enige wat echt een stuk beter kon weer. Ik dronk gemiddeld 1 liter water, groene thee en cola light all together en dit is gewoon niet voldoende. Ik moet naar minimaal 1.5 liter en het liefst 2. Mag ik op gaan letten dus. Komt goed, zoals ik vorige week al zei: ik kan het en ik doe het. Hier hou ik me aan vast!
Caprylzuur: 2 tabletten van 500 mg. bij ontbijt en diner
Pau d'arco: 2 tabletten van 500 mg. bij ontbijt en diner
Probiotica: 1 tablet van 153 mg. voor het slapen
CLA: 1 tablet van 750 mg. bij het avondeten
Tot nu toe ben ik zeer tevreden over deze producten en met dit merk. De eerste 3 dagen waren mijn maag darmen wat onrustig maar daarna herstelde dit zich, nu voelt het alweer kalmer als voorheen en ik heb ook wat meer energie. De maag/buikpijn waar ik normaal gesproken mee wakker werd is zeker met 50 % verminderd. De aankomende 7 weken hou ik het bij deze dosering. De eerste 4 weken van de darmreiniging eet ik geen fruit in verband met gisting.
Wat betreft het eten is het de afgelopen week echt super gegaan. Ik heb me heel goed aan mijn richtlijnen en afslank tactiek gehouden. Het suikervrij en gezond eten gaat erg goed en het lukt me te luisteren naar mijn lichaam. Ik heb een redelijk vast eetpatroon op het moment waar ik me goed bij voel. Er zijn 3 'genietmomentjes' per dag die het allemaal haalbaar maken, en waar ik elke dag ook echt van geniet. Het gaat hier om mijn yakultje light, mijn actimel light en een pakje chocomel light. Ik vind ze zo ontzettend lekker en neem ze meestal na het eten verdeeld over de avond. Dit voorkomt ook late honger, en vult mijn maag een beetje, hier slaap ik goed door.
Wat betreft mijn gewicht hang ik nog steeds op de 58 maar vind het niet zo heel erg. Vooral omdat ik merk dat mijn omvang en vetpercentage wel is verminderd. Dit komt waarschijnlijk omdat ik de afgelopen 2 weken zeer ambitieus heb hardgelopen en me erg fanatiek met de yoga heb vermaakt. Om het zeker te weten zal ik voor de volgende keer mijn omtrekken weer eens meten en kijken of ik in de buurt ergens mijn vetpercentage kan checken.
Ik moet ook echt zeggen, dat ik me van yoga zo lekker ga voelen, ik zit er gewoon beter door in mijn vel en het geeft me meer grip op mezelf wat het weer makkelijker maakt om in balans te blijven/komen. Ook heb ik sinds ik dit ben gaan doen en ook echt om de dag (soms meer) ben gaan mediteren, aanzienlijk minder last van mijn nek en migraines. De pijn is zonder overdrijven met ongeveer 80 % verminderd sinds het nieuwe jaar. Allemaal heel fijn dus!
Waar ik de aankomende week of 2 weken de aandacht op richt is toch weer het drinken. Dit was het enige wat echt een stuk beter kon weer. Ik dronk gemiddeld 1 liter water, groene thee en cola light all together en dit is gewoon niet voldoende. Ik moet naar minimaal 1.5 liter en het liefst 2. Mag ik op gaan letten dus. Komt goed, zoals ik vorige week al zei: ik kan het en ik doe het. Hier hou ik me aan vast!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
15 mei 2012 om 22:39
Hey meid,
Die kuur heeft geen nadelig effect op je darmen. Tenzij je iets in je lichaam hebt dat er niet thuis hoort, dan kun je wel diarree krijgen (heb ik geen last van gehad). Alleen betekent dat dan het opruimen van afvalstoffen waarbij darmklachten dus een goed teken zijn. Het is vooral een chemisch proces en het valt in je lichaam ook gewoon weer uit elkaar in 'keukenzout'. Maar als jij al gaat kokhalzen van bietensap, dan raad ik je dit echt af. De eerste druppels gaan wel, maar vanaf 4 druppels chloor gaat de smaak en geur enorm tegen staan (staat er ook om bekend). De geur alleen al roept op den duur kokhalsneigingen op. Dat is ook de reden dat ik af en toe een paar dagen oversla en het nu vermeng met appelsap
Werk loopt nog steeds, wisselend een paar clientjes per week. Gezondheid (zowel fysiek als emotioneel) gaat ook steeds weer een beetje beter gelukkig
Ik heb geen aanmelding van je binnen op msn. Heb dat al eens eerder gehad met mensen. Stuur me anders even je emailadres door, dan meld ik jou aan. Even kijken of dat werkt, dan kunnen we gauw eens bijkletsen
Liefs
Die kuur heeft geen nadelig effect op je darmen. Tenzij je iets in je lichaam hebt dat er niet thuis hoort, dan kun je wel diarree krijgen (heb ik geen last van gehad). Alleen betekent dat dan het opruimen van afvalstoffen waarbij darmklachten dus een goed teken zijn. Het is vooral een chemisch proces en het valt in je lichaam ook gewoon weer uit elkaar in 'keukenzout'. Maar als jij al gaat kokhalzen van bietensap, dan raad ik je dit echt af. De eerste druppels gaan wel, maar vanaf 4 druppels chloor gaat de smaak en geur enorm tegen staan (staat er ook om bekend). De geur alleen al roept op den duur kokhalsneigingen op. Dat is ook de reden dat ik af en toe een paar dagen oversla en het nu vermeng met appelsap
Werk loopt nog steeds, wisselend een paar clientjes per week. Gezondheid (zowel fysiek als emotioneel) gaat ook steeds weer een beetje beter gelukkig
Ik heb geen aanmelding van je binnen op msn. Heb dat al eens eerder gehad met mensen. Stuur me anders even je emailadres door, dan meld ik jou aan. Even kijken of dat werkt, dan kunnen we gauw eens bijkletsen
Liefs
16 mei 2012 om 13:36
heej!
blij te lezen dat het zo goed met je gaat!
ik ben intussen inderdaad verhuisd. heb pas sinds vandaag weer internet, vandaar mijn lange afwezigheid. Ik heb geen idee wat ik op het ogenblik weeg. ik denk wel dat ik tijdens de verhuizing afgevallen ben (mijn broeken zitten wat losser) ondanks het minder gezonde eten. op zich heb ik niet heel erg fout gegeten, op twee keer frietjes na. maar heb wel meer brood gegeten dan ik gewoon ben, en ook weer meer wijn gedronken. morgen vertrek ik voor het lang weekend naar mijn vriend in nederland en daar ga ik eens alles op een rijtje zetten en een eet- en sportplan maken voor de toekomst. morgenochtend ga ik me ook wegen en meten.
ik kijk uit naar de nieuwe start
liefs,
lora
blij te lezen dat het zo goed met je gaat!
ik ben intussen inderdaad verhuisd. heb pas sinds vandaag weer internet, vandaar mijn lange afwezigheid. Ik heb geen idee wat ik op het ogenblik weeg. ik denk wel dat ik tijdens de verhuizing afgevallen ben (mijn broeken zitten wat losser) ondanks het minder gezonde eten. op zich heb ik niet heel erg fout gegeten, op twee keer frietjes na. maar heb wel meer brood gegeten dan ik gewoon ben, en ook weer meer wijn gedronken. morgen vertrek ik voor het lang weekend naar mijn vriend in nederland en daar ga ik eens alles op een rijtje zetten en een eet- en sportplan maken voor de toekomst. morgenochtend ga ik me ook wegen en meten.
ik kijk uit naar de nieuwe start
liefs,
lora
